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「澳门永利官网登录」分享27道减脂餐,营养搭配,每一道都很实用,照着吃想胖都难

发表于 2020-01-10 14:31:41

「澳门永利官网登录」分享27道减脂餐,营养搭配,每一道都很实用,照着吃想胖都难

澳门永利官网登录,我昨天遇见了我妹妹,发现她瘦了很多。我以为她又在节食了。后来我得知她不节食,一天少吃三顿饭。我姐姐会在每顿饭中都搭配营养。今天,我将分享我姐姐经常吃的27顿减肥餐。每一种都非常实用,根据你吃的东西很难变胖。

频道1:哈密瓜、小白菜、黑米馒头、鸡胸肉

轨道2:牛奶、葡萄、莴苣、全麦面包、煎蛋

频道3:牛奶、黄瓜、豆腐、杂粮粥、水果

轨道4:豆全麦煎饼,牛奶,蒸南瓜,水果

轨道5:全麦煎饼、冷西葫芦、牛奶、水果

轨道6:凉拌卷心菜、玉米、鸡蛋、红薯、酸奶

频道7:冷混合丝瓜叶,鸡蛋,红薯,牛奶,水果

频道8:炒豆芽、鸡蛋、牛奶、水果

频道9:玉米、猕猴桃、菠菜、鸡蛋、酸奶

第十:鸡胸肉、煮豆芽、丝瓜、西红柿、炒蘑菇和魔芋丝

第十一名:黑米馒头、鸡胸肉拌蔬菜炖

第12名:虾、西兰花、意大利面条、水果

路线13:炒小白菜、蒸南瓜、蒸嫩豆腐、鸡蛋、牛奶、水果

轨道14:红薯、玉米、黄瓜、鸡胸肉

轨道15:牛奶、干果、煮熟的虾、冷黄瓜

第十六:虾蔬菜意大利面

轨道17:西葫芦全麦煎饼、煎蛋卷、牛奶、水果

轨道18:黄瓜,煮西兰花,牛奶

轨道19:杂粮米,鸡胸肉炒蘑菇和西兰花,豆腐混合绿色蔬菜

轨道20:虾炖豆腐混合蔬菜,黑米馒头

轨道21:蒸鳕鱼和混合蔬菜意大利面

轨道22:黄瓜、干果、牛奶

路线23:丝瓜蟹肉虾仁、炸卷心菜和炸南瓜饼

轨道24:小白菜炒黑木耳、蒸南瓜、牛奶、水果

轨道25:黑木耳混合黄瓜、干果、牛奶

轨道26:玉米,油炸豆芽,鸡蛋,牛奶,水果

轨道27:炸鸡块、油炸混合蔬菜、全麦面包

谢谢你的阅读,它们都是原创的。如果你喜欢这篇文章,请与更多的小伙伴分享。密切注意我家的饭菜,每天给你带一顿美味的饭菜。下面的评论,欢迎你分享更多美味的食物和不同的意见。让我们体验厨房的乐趣,快乐每一天。





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