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「bet365沈阳」专栏:重保暖、养肺气,中医专家谈慢病老人冬季养生

发表于 2020-01-11 15:35:35

「bet365沈阳」专栏:重保暖、养肺气,中医专家谈慢病老人冬季养生

bet365沈阳,曾宪策

全国老中医药专家学术经验继承指导老师、全国名老中医药传承工作室专家。医药融通两栖专家。重庆市中医药学会资深专家咨询委员会副主任委员,重庆市中医药行业协会名中医分会副会长,成都中医药大学重庆校友会常务副会长,《名老中医之路》选录专家。

擅长诊治

擅长中医药保健养生,治疗中医各种疑难杂病。并擅长中药传统制剂膏、丹、丸、散、药酒的配方及制作。

坐诊时间

周一上午、周四上午

进入冬季,寒气收引,又进入了心脑血管、呼吸系统等疾病的高发期。老年人要想安然度过寒冬,还须在防病养生方面多下功夫。

本期特邀全国名老中医药传承工作室专家、全国老中医药专家学术经验继承指导老师曾宪策为您传授慢病患者居家过冬的好方法。

曾宪策提醒广大老年人,气候急剧变化的冬天,最重要的是注意保暖。老年人早上不要太早出门,人体头部的血管神经极为丰富,太阳出来前的冬日清晨气温相对较低,老年人突然从温暖的屋子来到户外,一热一冷之间,头部血管急剧收缩,不仅容易诱发心脑血管疾病,而且还容易诱发感冒和面部神经疾病。

还要防止颈部受凉,若颈部总露在外面,天冷时肌肉更容易紧缩,时间长了可能使颈部肌肉持续痉挛、收缩,加重血流循环障碍,甚至导致脑供血不足。冬季宜穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈肩部受凉。

足部的保暖也很重要,人体的很多经络起始于足,一旦保暖不够,寒邪之气容易经经脉入侵全身,机体的抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入,容易导致泌尿、肾脏等疾病的发生,老人冬季可每晚在睡前泡泡脚。

饮食也应清淡,很多人以为冬天应该是一个进补的季节,所以老年人就开怀大吃,其实这是错误的观念。冬季老年人还是应该以清淡为主,根据自身身体情况,适当食肉。要少吃油炸、油腻的食物,甜食也要少吃,多吃易消化的食物、绿叶蔬菜和水果才是老年人最好的选择。还有,干燥的冬季,老年人可不能忘记要多补充水分。

当然,对于本来就患有慢病的老人,曾宪策建议也可选用一些中药来调理。如心脑血管疾病者就要选用益气活血、温通心阳的中药如黄芪、当归、三七、丹参、附片、肉桂等;患有慢阻肺等呼吸系统的病人要补肺气、温补肾阳,可选用鹿茸、高丽参、紫河车、蛤蚧、黄芪、沙参等中药。

再有,冬季气候中燥和冷,对于肺有一定损害,所以冷风很大的天气或雾霾天就不要出行了,实在要出门,最好也带上口罩。

记者 彭珊珊





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